Muskelaufbau

Wir helfen jedem individuell dabei, mit einem gezielten Trainingsplan ein starke Muskulatur aufzubauen. Das verstehen wir unter Muskelcoaching.

Museklaufbau? Ohne Trainingsplan keine Chance!

Der Aufbau einer ansehnlichen Muskulatur nimmt viel Zeit und Fleiß in Anspruch. Aber das wichtigste ist der individuelle Trainingsplan, mit klarer Zielsetzung und strukturierten Übungen. Der Trainingsplan ist die Basis für einen den erfolgreichen und auch nachhaltigen Muskelaufbau. Unsere Trainier entwicklen für dich ein individuelles Muskelaufbautraining, welches sowohl sinnvolle Grundübungen als auch Isolationsübungen beinhaltet. Durch die gezielt Beanspruchung und Reizung der Muskulatur, wird diese zum Wachstum angeregt.

Nur der richtige Mix lässt deine Muskeln wachsen!

Wie kommst du nun zu einem professionellen Trainingsplan und was begegnet dir auf dem Weg dorthin? Zunächst musst du einen Termin mit einem Trainer vereinbaren und mit ihm deine Fitnessziele besprechen. Dann wird in unserem Club ein kostenloser Body-Check-Termin durchgeführt, wo unter anderem dein Body-Mass-Index (BMI) berechnet wird. Jetzt werden deine persönlichen Ziele ganz konkret besprochen und du erhältst auf deine Ziele und Bedürfnisse individuelle Trainings- und Ernährungsempfehlungen.

Daran erkennst du einen guten Trainingsplan für den Muskelaufbau:

  • ganzheitliches Training
  • umfangreiche Grundübungen (Core-Training)
  • Kurze Trainingssätze mit starker Reizung der Muskeln
  • Training für den nachhaltigen Aufbau der Muskulatur
  • ergänzende Isolationsübungen
  • ausreichende Regenerationsphasen für die Neubildung der Muskulatur
  • gute und gezielte Ernährung

Wir helfen dir gerne, deine Ziele umzusetzen.

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