Stressabbau

Wir helfen jedem individuell dabei, mit gezielter Bewegung Stress nachhaltig zu reduzieren. Das nennen wir Stresscoaching.

Was ist Stress und wo kommt er her?

Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Herausforderung und lässt sich biologisch erklären. In der Vergangenheit war es für den Menschen überlebenswichtig, dass der Körper bei Gefahr unsere Energie blitzschnell freisetzt und sich auf Kampf oder Fluch vorzubereiten. In diesen Situationen steigt der Puls und Blutdruck, die Sinne sind geschärft, die Atmung ist schneller und die Muskulatur angespannt. Zahlreiche Stresshormone werden ausgeschüttet und in Millisekunden wird zusätzliche Energie zur Verfügung gestellt, so dass wir blitzschnell handeln können. Stress wird also durch äußere und innere Reize ausgelöst, mit dem Ziel, dass wir Höchstleistung erbringen können. In den gegenwärtigen Stress-Situationen können wir aber nicht mit Kampf oder Flucht reagieren. Das ist im Job- und Familienleben unmöglich und auch keine Lösung. Somit lädt sich der Druck stetig auf und es gibt kein Ventil, um diesen wieder abzulassen.

Stress abbauen

Sind Sie ständig im Stress? Fühlen Sie sich ausgebrannt und gesundheitlich erschöpft? Sie fühlen sich gefährdet und wollen einen „Burnout“ vermeiden? Wir können ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen und ab zu bauen! Wir beschäftigen uns schon sehr lange mit diese Thematik und haben in den letzten Jahren verschiedene Bewegungs- und Ernährungskonzepte für stressleidende entwickelt. Nutzen Sie die Bewegung am Abend, um dem Stress des Tages ein Ventil zu geben und den aufgebauten Druck ab zu lassen. Ohne Ausgleich kann es langfristig zu dauerhaften Schlafstörungen und Müdigkeit kommen. In ihrer Freizeit haben Sie die Wahl, dass richtige zu machen und müssen sich nicht stressen lassen.

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