TABATA / HIIT

Geh an deine Belastungsgrenze und hol das Beste aus dir raus, für ein fittes und gesundes Leben! Top für Figur und Fitness, der Nachbrenneffekt ist erheblich! Über die Trainingsdauer werden die Ganzkörper-Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10-sekündige Pause (kann variieren). Die Ruhephase zwischen den Intervallen ist kürzer als die Belastungsphase, was dazu führt, dass die Übungen mit steigender Belastungsdauer schwerer fallen.